8 Jenis Makanan untuk Penderita Asam Lambung

Asam lambung memang merupakan sebuah penyakit yang tidak dapat disepelekan, sehingga pola makan serta jenis-jenis makanan untuk penderita asam lambung juga perlu diperhatikan. Kalau asam lambung lagi kambuh, pasti akan sangat menyusahkan. Lalu, bagaimana cara mengatasi atau mengobati penyakit asam lambung tersebut? Berikut ini akan dijelaskan makanan-makanan pereda asam lambung.

makanan untuk penderita asam lambung

Makanan untuk Penderita Asam Lambung

1. Oatmeal

Makanan pertama penderita asam lambung adalah oatmeal. Oatmeal dipercaya dapat mengobati asam lambung, sehingga oatmeal menjadi salah satu makanan yang dianjurkan. Di dalam oatmeal terdapat kandungan serat yang sangat bermanfaat untuk mengatasi gejala asam lambung. Disamping itu, makanan ini juga dapat menyerap asam lambung untuk menurunkan gejala reflux.

2. Semangka

Kalau tidak suka buah pisang, maka ada buah semangka yang dapat dijadikan pilihan. Buah semangka dipercaya memiliki banyak kandungan citruline asam amino yang membantu tubuh dalam menciptakan amonia. Zat amonia ini ternyata juga memiliki fungsi untuk mempertahankan tingkat asam di dalam lambung, sehingga mengonsumsi buah semangka juga sangat dianjurkan bagi penderita asam lambung.

Baca Juga :
– 5 Jenis Makanan untuk Penderita Tipes
– 5 Makanan Penambah Darah untuk Ibu Hamil Paling Ampuh
– 5 Dari 1000 Makanan yang Bagus Untuk Ibu Hamil
Cerdas dan Sehat: Makanan Yang Baik Untuk Ibu Menyusui
– 10 Jenis Makanan Untuk Memperbanyak ASI

3. Roti

Siapa sih yang tidak tahu makanan satu ini? Ya, roti ternyata merupakan salah satu alternatif makanan untuk para penderita asam lambung. Pasalnya, roti mengandung banyak vitamin, serta nutrisi yang sangat berguna bagi kesehatan lambung. Jadi, makanan ini lebih ke anjuran untuk mengatasi kambuhnya asam lambung, bukan untuk mengatasinya.

4. Sayuran Hijau

Pasti kebanyakan orang sudah tidak asing lagi dengan jenis makanan yang satu ini. Ya, benar sekali sayuran hijau ternyata juga sangat berkhasiat untuk menrurunkan asam lambung. Kenapa begitu? Ternyata sayur-sayuran hijau, seperti kembang kol, selada, brokoli, buncis, dan lain-lain mengandung vitamin serta serat yang baik bagi organ pencernaan, khususnya lambung. Sehingga, mengonsumsi sayuran hijau menjadi hal yang amat penting bagi para penderita asam lambung.

5. Wortel

Wortel dikenal sebagai sumber vitamin A yang baik untuk kesehatan mata. Namun, tahukah Anda bahwa wortel ternyata juga memiliki khasiat untuk mengatasi gangguan pada lambung, seperti masalah asam lambung? Ya, wortel memiliki kandungan kadar antioksidan yang tinggi yang tentunya aman dikonsumsi bagi penderita asam lambung dikarenakan wortel tidak akan menaikkan kadar asam di dalam lambung yang dapat menjadi penyebab penyakit tersebut.

6. Kentang

Alternatif makanan yang dianjurkan bagi penderita asam lambung adalah kentang. Mengonsumsi kentang di pagi hari akan sangat berguna untuk menurunkan dan menetralisir kadar keasaman pada lambung. Sehingga, makanan ini sangat baik untuk mencegah agar asam lambung tidak naik. Hal ini disebabkan kentang memiliki kandungan sifat basa yang ampuh melawan asam lambung yang berlebih. Konsumsilah kentang di pagi hari sebelum menyantap makanan lain. Kentang juga baik dikonsumsi untuk penderita kolesterol tinggi.

7. Kacang Kedelai

Selain kentang, kacang kedelai ternyata juga ampuh untuk melawan asam lambung yang berlebih. Di dalam satu 100 gram kacang kedelai terdapat kandungan kalium sebanyak 160 mg. Nah, kandungan kalium ini dipercaya ampuh untuk menurunkan asam lambung. Sehingga, mengonsumsi kacang kedelai juga sangat dianjurkan untuk mengatasi penyakit tersebut.

8. Jahe

Rempah-rempah ternyata juga dapat digunakan atau dianjurkan bagi para penderita penyakit asam lambung. Salah satu jenis rempah yang ampuh mengatasi asam lambung adalah jahe. Jahe memiliki kandungan anti-inflamasi yang mampu mengatasi masalah pencernaan, khususnya dalam pengobatan alami penyakit asam lambung. Untuk mendapatkan manfaatnya, jahe dapat dikonsumsi dengan dijadikan minuman jahe hangat atau dimasukkan ke dalam menu makanan tertentu.

Jenis-jenis makanan di atas memang merupakan anjuran atau rekomendasi bagi para penderita asam lambung. Sehingga, penderita asam lambung, terlebih para penderita asam lambung akut sangat disarankan untuk mulai menambahkannya dalam menu sehari-hari. Pilihlah jenis makanan yang sesuai dengan selera. Dengan mengonsumsi makanan untuk penderita asam lambung secara teratur, penyakit asam lambung dijamin tidak akan kambuh lagi.

Baca Juga :
8 Jenis Makanan untuk Penderita Asam Lambung
5 Makanan Untuk Penderita Kolesterol Tinggi
Inilah 5 Makanan yang Dilarang untuk Ibu Hamil
6 Makanan untuk Darah Rendah
– 5 Makanan yang Dilarang untuk Ibu Menyusui

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *